メンタル

人の目が気になって疲れていませんか？心理学のスポットライト効果という認知バイアスの仕組みと、メタ認知を使って「気にしすぎ」から抜け出す方法を解説します。精神疾患を経験した筆者の実体験をもとに。

トラブルに巻き込まれやすい人には共通の行動パターンがあります。放置できない性質・感情先行の行動・整理不足が重なると何が起きるか、思考整理とメタ認知を使った対処法を解説します。

発達障害グレーゾーンがトラブルに巻き込まれやすい3つのパターンを解説します。口頭指示が抜ける・空気が読めない・断れないという特性が職場・法的トラブルに発展する構造と、最初にやるべきことをまとめています。

HSP気質の人が職場で消耗する原因は職種ではなく環境にあります。向いている仕事の特徴・消耗しやすい環境の見分け方・職場選びの具体的な基準を整理して解説します。

うつ病・双極性障害のある人がAIに相談するときのリスクを4つのパターンで解説します。AI依存と利用の違い・躁状態時の注意点・回復に必要な人との接点の保ち方をまとめています。

季節の変わり目は自律神経が乱れ、交感神経と副交感神経がアンバランスになりがちです。メンタルの調子はどうですか？

ホスト依存、いわゆる「ホス狂」からの脱却方法とは？

ギャンブル依存症のトラブルは、思考整理から始めましょう。根性論ではありません。

介護認定が軽いと感じてませんか？　特に親族の方。区分変更を賢く利用しましょう。

HSPで精神疾患の人は、実はメンタルが弱いわけではありません。メンタルの使い方を変えることが大事です。